Kniha stejného názvu nabízí čtenáři nejdříve kapitolu s výzvou k vůli k sebevýchově s následnými šesti cestami k budování, péči a udržování tělesného a duševního zdraví. Všechny tyto cesty se vzájemně prolínají, jedna podmiňuje druhou. K dosažení dobrých výsledků je potřebný dostatečný čas, poznání významu a smyslu práce na sobě, svobodné rozhodnutí k činu, pravidelné konání, potěšení a radost z něj, zejména však trpělivost. První, vskutku nejdůležitější podmínkou zdraví je dostatečný, pravidelný pohyb všeho druhu, zejména na zdravém vzduchu. S tímto úkolem souvisí přirozeně správný způsob dýchání zdůrazňující dech brániční. Pozoruhodná je pak také kapitola o rytmu v životě, o nezbytnosti střídání činnosti a odpočinku, často v běžném, v současnosti nadmíru uchvátaném životě opomíjeném. Následné pojednání o zdravé výživě, vyvážené co do složky živočišné a rostlinné. Nejen že se nabízí přehled různých výživových systémů, ale také varování před jednostrannostmi a dogmatickým přístupem v pohledu na stravování. Nesporně určující složkou sebevýchovy je péče o mysl, o duševně duchovní složku lidské bytosti. Právě zdůraznění rozdílu o vztahu duše člověka a jeho duchovního jádra, osobního já, je velmi cenným přínosem pro uvědomělý život moderního člověka. Završením pojednání o cestách ke zdravému, a tím plnohodnotnému životu, je kapitola o vztazích. Vztahu člověka k sobě samému, k jeho bližním, k přírodě, ke kultuře a vůbec lidským výtvorům, a také k těm skutečnostem, které člověka přesahují. PhDr. Miluše Kubíčková Autorka článku bude přednášet na toto téma na výstavě Ezotera v Praze v sobotu 26.11.2016 v Učebně A od 11.00 hod. a dále bude přednášet na festivalu Miluj svůj život v Praze v sobotu 11.2.2017 v Učebně D od 10.00 hod.

Obory článku: Duchovní léčení